Современный человек сталкивается тысячью дел, которые нужно успеть за один день: работа, учеба, личные увлечения, семья, прибавьте к этому временные затраты на транспорт, и на сон останется совсем ничего
Как же не сбавлять темпа жизни и при этом не засыпать на ходу? Ученые предложили интересную практику сна по Уберману, пишет «АМН» со ссылкой на зарубежные СМИ.
Уберман — это термин из философии Ницше, обозначающий Суперчеловека, превозносящегося своей целеустремленности силой, и в первую очередь силой воли, над остальными людьми. Автор этой концепции считает, что для нормальной работы организма и мозга человеку требуется всего шесть сеансов сна в день протяженностью в 20 минут, то есть общее время сна — не более 2-3 часов в сутки.