Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol)

Главные его преимущества: бесплатность, тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира. Суть методики в том, что нужно повторять физические нагрузки в 8 интервалах длительностью 20 секунд с 10-секундными перерывами между ними. Всего 4 минуты интервальных тренировок в день.

Рекомендуется выполнять такие упражнения:

Приседания с собственным весом.
Подтягивания прямым хватом.
Отжимания от пола.
Подтягивания обратным хватом.
Скручивания, лежа на спине, ноги согнуты в коленях и держатся на весу.

Не опуская ног на пол, наносить удары обоими ногами по невидимому противнику.

Вот пример такого тренинга, коих можно найти сотни на YouTube по слову "Tabata":

В Израиле придумали лекарство от СПИДа

У больных этим страшным недугом появился шанс на выздоровление. Сотрудники Иерусалимского университета утверждают, что совершили настоящий прорыв и нашли эффективный метод борьбы с ВИЧ-инфекцией. Вместо того, чтобы искать способ подавления вируса, учёные, наоборот, стимулировали рост больных клеток. И создали так называемый, механизм их самоуничтожения. Тему продолжит - Сергей Ауслендер.

Генетический потенциал продолжительности жизни составляет 120-140 лет.

В настоящее время можно насчитать лишь 5 народностей, представители которых доживают до возраста 120-140 лет на Востоке, Тибете и в Западном Китае.

Эти люди были описаны еще в 1964г Джеймсом Хилтоном, написавшим книгу "Потерянный горизонт".

Старейшим человеком, согласно имеющимся там данным, хотя я допускаю, что имеются некоторые преувеличения, был доктор Ли из Китая, родившийся в Тибете. Когда ему было 150 лет, он получил от императорского китайского правительства особый сертификат, удостоверяющий, что ему действительно 150 лет, а родился он в 1677 году. Когда ему исполнилось 200 лет, он получил вторую грамоту. Документы свидетельствуют, что умер он в возрасте 256 лет. В 1933 году, когда он умер, о нем писали в "Нью-Йорктаймс", "Лондонтаймс", где все было довольно хорошо подтверждено документами. Может быть ему было всего 200 лет, не 256. В восточном Пакистане жила группа людей, которых называли богазами. Эти люди тоже известны как долгожители. Они жили 120-140 лет. В бывшем Советском Союзе грузины, употребляющие кисломолочные продукты, живут до 120 лет.