Мысли о старости ухудшают здоровье

Молодые люди, которые считают, что старость – это тяжелое и безутешное время в жизни человека, могут действительно в пожилом возрасте пострадать от инфаркта и инсульта.

Медики обнаружили, что отношение к старости может определять ваше будущее здоровье в престарелом возрасте. По их мнению, негативные мысли о старении в молодости способны отрицательным образом повлиять на самочувствие в будущем. Даже после учета других факторов, способствующих ухудшению здоровья, оставалась явная связь между представлениями о процессе старения и развитием в пожилом возрасте сердечнососудистых проблем.

Врачи Йельской школы общественного здравоохранения , США,  изучили стереотипы о старении, стараясь определить, как они затрагивают здоровье с течением времени. Под долгосрочным наблюдением находились 386 человек. Те, кто полагал, что пожилые люди беспомощны, имели более высокую вероятность сердечного приступа, сердечной недостаточности, стенокардии и инсульта через 30 лет после первоначального опроса.

Американские кардиологи полагают, что негативные мысли связаны с дополнительным стрессом, а также оказывают добавочное напряжение на работу многих органов. Кроме того, на здоровье влияет и генетика: так люди, в семьях которых пожилые родственники не имеют каких-либо хронических болезней, скорее будут рассматривать старение как естественный процесс. Тем не менее, авторы обзора считают маловероятным, что положительные мысли о старости могут улучшить здоровье.

Новая теория старения (фрагмент)

Сайт клуба выпускников МГУ (Московский Государственный Университет): ПАРАДОКСЫ СТАРЕНИЯ

Новая теория старения позволила найти объяснение некоторым фактам, хорошо известным геронтологам, но остававшимся непонятыми. Например, почему животные, которых кормили малокалорийной, но сбалансированной пищей, живут дольше, чем те, что питались вдоволь? Ответ напрашивался сам собой - потому что ограниченное питание уменьшает интенсивность обмена и соответственно замедляет накопление повреждений в клетках. Стала ясна и зависимость скорости старения от температуры окружающей среды у животных, не способных регулировать температуру тела. Высокая температура поддерживает у них высокий уровень обмена веществ. Так, плодовая мушка дрозофила при температуре 10 градусов вылупляется из личинки и развивается до взрослого насекомого, стареет и умирает в течение 177 дней, а при температуре 20 градусов - в течение 15 дней. У дождевого червя при повышении температуры его тела с 15 градусов до 30 в 2,5 раза повышается потребление кислорода. При этом на 28 процентов возрастает активность супероксиддисмутазы, но жизнь червя все равно укорачивается.

Массаж повысит иммунитет Сеансы массажа активизируют функции иммунной системы.

 

Американские ученые провели исследование с участием 24 человек. Добровольцы каждый день проходили 45-минутный сеанс интенсивного массажа.

В результате двухнедельного курса оздоровительных процедур у участников наблюдалась заметное улучшение качества лимфоцитов, которые играют непосредственную роль в защите организма от опасных микробов.

Таким образом, специалисты пришли к выводу, что регулярные сеансы массажа помогают человеку укрепить иммунитет.

 

Укрепляйте изюмом иммунитет, а также лечите бессонницу

Изюм будет полезен тем, кто:

— хочет укрепить иммунитет. В изюме содержатся вещества-антиоксиданты, в частности олеаноловая кислота. Благодаря ей клетки не разрушаются под действием свободных радикалов, которые нас непрерывно атакуют, а значит, становится крепче весь организм;

— раздражителен, страдает бессонницей, часто жалуется на плохое настроение. Благодаря витаминам В1, В2 и В5, которые сохраняются в изюме, и микроэлементу магнию налаживается работа нервной системы, человек успокаивается, у него улучшается сон.

— страдает остеохондрозом, остеопорозом. В сморщенных ягодах содержится редкий микроэлемент бор, без которого невозможно нормальное усвоение кальция — основного строительного элемента костей.

— болен анемией. Изюм — один из лучших источников железа — микроэлемента, который входит в состав гемоглобина — главного компонента красных кровяных телец.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Не рекомендуется употреблять изюм при ожирении, острой сердечной недостаточности, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, сахарном диабете.

Семечки тыквы лечат простатит

ТЫКВЕННАЯ МЯКОТЬ

1. Благодаря большому количеству каротиноидов, из них в нашем организме синтезируется витамин А (ретинол), тыквенная мякоть полезна при заживлении ран, язв, свищей и ожогов.
Как применять? Прикладывайте растертый мякиш этой ягоды в виде компресса на пораженные участки кожи на 2-3 часа утром и на ночь - до утра.

Свекольный сок препятствует развитию слабоумия у пожилых людей

Употребление свекольного сока улучшает здоровье мозга и снижает риск развития слабоумия у пожилых людей

     Американские ученые установили, что свекольный сок может помочь в профилактике слабоумия у пожилых людей. Он увеличивает приток крови к лобной доли мозга, в которой обычно происходят связанные со слабоумием процессы вырождения.

Специалисты из Университета Уэйк-Форест (США) изучили влияние природных нитратов, содержащихся в свекле. Как сказал руководитель исследования профессор Даниэль Ким-Шапиро, результаты проведенных ранее работ других ученых показали способность свекольного сока снижать кровяное давление.

Например, британские ученые показали, что даже 1 стакана свекольного сока в день достаточно для эффективного уменьшения кровяного давления на 24 часа. Таким образом, свекольный сок снижает риск сердечных заболеваний и инсультов, о чем мы уже писали ранее.

В своем исследовании американские ученые показали, что употребление свекольного сока улучшает перфузию (приток крови) в мозг. А ухудшение перфузии с возрастом является основной причиной развития слабоумия.

Высокий уровень нитратов обнаружен в свекле, сельдерее, капусте, а также таких зеленых листовых овощах как шпинат и некоторые виды салата. При употреблении этих овощей природные бактерии во рту превращают нитрат в нитрит.

Исследование показало, что нитриты помогают расширить кровеносные сосуды, облегчая приток крови в места с ее нехваткой. Специалисты в течении 4 дней изучали, как употребление природных нитратов влияет на умственные способности 14 взрослых в возрасте 70-ти лет и старше.

Участники были разделены на 2 группы и употребляли продукты с низким или же высоким содержанием нитратов. При этом ежедневно после завтрака им делали МРТ для записи кровотока в мозг.

Результаты показали увеличение кровотока к белому веществу лобных долей мозга после употребления продуктов с высоким содержанием нитратов. А именно в результате вырождения этой области мозга развивается слабоумие, и ухудшаются другие когнитивные функции.

По материалам Daily Mail

Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol)

Главные его преимущества: бесплатность, тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира. Суть методики в том, что нужно повторять физические нагрузки в 8 интервалах длительностью 20 секунд с 10-секундными перерывами между ними. Всего 4 минуты интервальных тренировок в день.

Рекомендуется выполнять такие упражнения:

Приседания с собственным весом.
Подтягивания прямым хватом.
Отжимания от пола.
Подтягивания обратным хватом.
Скручивания, лежа на спине, ноги согнуты в коленях и держатся на весу.

Не опуская ног на пол, наносить удары обоими ногами по невидимому противнику.

Вот пример такого тренинга, коих можно найти сотни на YouTube по слову "Tabata":

В Израиле придумали лекарство от СПИДа

У больных этим страшным недугом появился шанс на выздоровление. Сотрудники Иерусалимского университета утверждают, что совершили настоящий прорыв и нашли эффективный метод борьбы с ВИЧ-инфекцией. Вместо того, чтобы искать способ подавления вируса, учёные, наоборот, стимулировали рост больных клеток. И создали так называемый, механизм их самоуничтожения. Тему продолжит - Сергей Ауслендер.

Генетический потенциал продолжительности жизни составляет 120-140 лет.

В настоящее время можно насчитать лишь 5 народностей, представители которых доживают до возраста 120-140 лет на Востоке, Тибете и в Западном Китае.

Эти люди были описаны еще в 1964г Джеймсом Хилтоном, написавшим книгу "Потерянный горизонт".

Старейшим человеком, согласно имеющимся там данным, хотя я допускаю, что имеются некоторые преувеличения, был доктор Ли из Китая, родившийся в Тибете. Когда ему было 150 лет, он получил от императорского китайского правительства особый сертификат, удостоверяющий, что ему действительно 150 лет, а родился он в 1677 году. Когда ему исполнилось 200 лет, он получил вторую грамоту. Документы свидетельствуют, что умер он в возрасте 256 лет. В 1933 году, когда он умер, о нем писали в "Нью-Йорктаймс", "Лондонтаймс", где все было довольно хорошо подтверждено документами. Может быть ему было всего 200 лет, не 256. В восточном Пакистане жила группа людей, которых называли богазами. Эти люди тоже известны как долгожители. Они жили 120-140 лет. В бывшем Советском Союзе грузины, употребляющие кисломолочные продукты, живут до 120 лет.

Гинкго Билоба. Ginkgo Biloba ("девичьи волосы")

Во многих юго-восточных странах гинкго билоба - символ стойкости и долголетия. Кстати, после атомных бомбардировок Хиросимы эти деревья были единственными, которые не погибли и продолжали расти дальше. В китайской медицине гинкго билоба используют уже более 5 тысяч лет. В западной - с середины прошлого века.
В листьях гинкго содержится масса полезных веществ - флавоноидов гинкголидов и гетерозидов, которые обладают антиоксидантными свойствами. Причем гинкго - единственное из известных науке растений, содержащее гинкголиды. Эти соединения повышают эластичность стенок кровеносных сосудов головного мозга и способствуют расширению сосудов.

Коток Александр - Беспощадная иммунизация. Правда о прививках

Первоочередной задачей настоящей книги автор видит в ознакомление публики с накопившимися свидетельствами в пользу того, что вакцинация является процедурой как малоэффективной, так и весьма небезопасной - во всяком случае, гораздо более опасной, чем это принято считать. Практически во всех странах, считающих себя демократическими, законы декларируют право родителей на свободный и информированный выбор в прививочном вопросе.

Фантастика под грифом Секретно - На пути к бессмертию